Segeralah lakukan cara-cara untuk mengatasi insomnia. Penelitian menunjukkan insomnia bisa memicu berbagai penyakit.
Selain menyebabkan sulit berkonsentrasi sepanjang hari, insomnia juga
diketahui meningkatkan risiko penyakit jantung dan pembuluh darah.
Bahkan menurut studi terbaru, pria yang menderita insomnia beresiko dua
kali lipat terkena kanker prosat.
Menurut hasil penelitian, salah satu penyebab
insomnia adalah kebiasaan menonton TV di jam tidur. Saat susah tidur
dan menonton TV, sinar dari televisi akan memengaruhi kelenjar pineal,
yang mengatur siklus tidur, untuk memerintahkan otak mengurangi produksi
melatonin, si hormon tidur. Sinar dari layar TV juga menurunkan
ekspresi Period2, gen yang berkaitan dengan rendahnya risiko kanker.
Meski penelitian ini masih dalam tahap awal, namun sebaiknya jangan
menjadikan tidur larut malam sebagai kebiasaan. Matikan televisi dan
peralatan elektronik lain di kamar tidur. Sebab penelitian lain
menunjukkan, paparan cahaya dari layar gadget dua jam setiap hari akan
mengurangi produksi melatonin dalam tubuh sampai 22 persen.
Nah, gak mau kan kena aneka penyakit karena susah tidur?
Rumah terapi kajen berkomitmen membantu masyarakat pekalongan melalui tehnik yang dajarkan nabi seperti bekam fasdu ruqyah dan gurah,
Cara membuat mail merege
Mail Merge adalah alat yang berguna yang memungkinkan Anda untuk menghasilkan beberapa surat, label, amplop, tag nama, dan lainn...
-
Al-Fashdu menurut bahasa adalah membelah atau memotong. Fashdu dilakukan pada pembuluh darah vena, dengan cara membelah, bukan memotong. ... -
Seperti dilansir dari laman justislam.com , meminum kencing dan susu unta, serta manfaatnya memang dituangkan dalam hadis dan bukan dalam ...
Tidak ada komentar:
Posting Komentar